Что такое артроз? Что можно предпринять при артрозе? Aeris Swopper , Aeris Muvman и Aeris 3Dee - профилактика артроза на рабочем месте.
Артроз – это медленно прогрессирующее разрушение хряща внутри сустава, которое со временем может перекинуться на граничащие кости. Артрозу подвержены все суставы. Особенно часто поражаются плечи, колени и бедра. Артроз – одно из наиболее распространенных заболеваний суставов. Согласно статистике, 90 % страдающих от артроза лиц имеют избыточный вес.
Чтобы суставы могли свободно двигаться и не возникало трения, суставные кости защищены хрящевым слоем. Длительные чрезмерные нагрузки на суставы, вызванные, например, избыточным весом, занятиями спортом или неправильным положением тела или его части, могут привести к износу хрящевой ткани. Толщина хряща постепенно уменьшается, а под конец – кость и вовсе обнажается. Незащищенные концы костей трутся друг о друга, что может вызвать сильные боли. Структура костей в области сустава меняется. Движения возможны лишь превозмогая боль. Износ и деформация могут привести к уменьшению либо потере подвижности сустава.
Артроз часто подкрадывается незаметно.Дегенеративные процессы не всегда сопровождаются болью. Первыми симптомами могут быть, например, трудности при вставании или ощущение дискомфорта при сидении.
Что можно предпринять при артрозе?
Излечить артроз, к сожалению, не представляется возможным. Речь может идти о том, чтобы облегчить болевые ощущения, улучшить и стабилизировать подвижность и функции сустава. Наилучшим образом этого можно добиться путем регулярного движения, отказа от длительного обездвиженного сидения в «застывших» позах и перехода на здоровое и взвешенное питание. Каждый сброшенный килограмм массы тела существенно уменьшает нагрузку на суставы и смягчает болевые ощущения.
В свободное время следует включить в программу езду на велосипеде, плаванье, ходьбу, несложные пешие туристические маршруты и т.д. При этом суставы достаточно двигаются и не перегружаются.
Aeris Swopper , Aeris Muvman и Aeris 3Dee - профилактика артроза на рабочем месте
Но и на рабочем месте можно позаботиться о ваших суставах. В сидячем положении мы проводим, зачастую, до 10 часов в день и двигаемся по этой причине слишком мало. Активно-динамические стулья от AERIS такие, как swopper , muvman или 3Dee, предлагают достаточно простое и эффективное решение проблемы. Потому что они допускают, благодаря запатентованной 3D-технологии, в разы большую подвижность сидящего на них человека, чем это возможно на традиционных стульях и креслах.
Многочисленные ортопеды, физиотерапевты и остеопаты рекомендуют, например, Aeris Swopper в качестве правильного, здорового и щадящего суставы офисного стула по следующим причинам:
Благодаря пружине-амортизатору Swopper каждый человек, вне зависимости от его веса, может мягко «пружинить», осуществляя колебательные движения вверх-вниз. Посредством таких движений межпозвоночные диски и суставы разгружаются и, посредством эффекта всасывания-выталкивания, хорошо снабжаются необходимыми питательными веществами и избавляются от вредных веществ. К тому же, при сидении на Swopper вы постоянно балансируете для удержания равновесия, как при ходьбе или находясь в положении стоя. Вы пребываете в состоянии «неустойчивого равновесия» потому, что центр вращения находится в соединительном механизме, расположенном в основании стула (у пола). Мускулатура спины, живота и ног пребывает в легком непрерывном движении и, тем самым, постоянно тренируется и укрепляется. Боковая гибкость и возможность стойки и сиденья Swopper наклоняться вперед расширяют радиус досягаемости, обеспечивают оптимальную осанку и не дают спине искривиться.
Здоровое питание в сочетании с максимальной подвижностью положительно влияют на общее течение болезни. Подходящее питание при артрозе должно, в первую очередь, помочь уменьшить вес, предотвратить возникновение и развитие воспалительных процессов и в должной мере снабжать хрящевую ткань питательными веществами. Считается, что полезнее отказаться от животных продуктов в пользу растительных. Меньше калорий, больше витаминов – таков девиз. Для омега-3-жирных кислот стоит употреблять в пищу рыбу и, в первую очередь, много овощей и фруктов. Также помогает переход на хлеб грубого помола. Чтобы «артрозная» диета привела к ожидаемым результатам, ее следует придерживаться длительное время.