Як недостатня фізична активність впливає на ваше здоров'я і що ви можете зробити з цим на робочому місці. До яких наслідків призводить недостатня фізична активність? Як погані офісні меблі впливають на рух? Як можна запобігти дефіциту руху на робочому місці?

 

 

 

 

Міжхребцеві диски як складові частини хребта

 

Хребет є центральним органом. З одного боку, він є своєрідним захистом для центральної нервової системи. Окрім цього хребет амортизує поштовхи, що виникають під час бігу або стрибків, та захищає від них надчутливий головний мозок. Навколишня мускулатура стабілізує хребет та уможливлює пряму поставу. Таким чином, здорова мускулатура є найважливішою передумовою для здорового хребта.

Хребет складається з кістяних сегментів - хребців,  а також хрящових з'єднань ,що знаходяться між хребцями - міжхребцевих дисків. Диски першочергово забезпечують еластичність та рухливість хребта.

 

У дорослої людини міжхребцеві диски  не мають судин. Їхні хрящі наче губки вбирають поживні речовини і кисень із судин тіл сусідніх хребців.

При розвантаженні вони всмоктують рідину, при навантаженні - виштовхують.

Коли ви сидите на стільці або в кріслі нерухомо, - диски постійно здавлені односторонньо . Як наслідок, вони втрачають еластичність. На динамічному кріслі Aeris Swopper  спина, навпаки, постійно знаходиться в русі, диски регулярно і рівномірно навантажуються та  розвантажуються. Таким чином, вони увесь час функціонують в здоровому режимі.

Риски скорченої спини

Досі типовою при роботі за столом або на комп'ютері залишалася поза із скорченою спиною. Необхідно чітко уявляти ризик, пов'язаний з цією нездоровою позою : диски зазнають неправильного одностороннього навантаження передусім в найменш рухливому і, як наслідок, найбільш сприйнятливому поперековому відділі хребта.

Саме тут при нахилах тулуба вперед виникає потужний односторонній тиск на диски, що прагне їх «виштовхнути».

 

Внаслідок  крихкості дисків, викликаної їхнім тривалим недостатнім живленням у поєднанні з атрофованою мускулатурою спини, -  значно зростає вірогідність появи протрузій та гриж міжхребцевих дисків.

Коли ви рухливо-динамічно сидите в динамічному кріслі Swopper, на поперековий відділ хребта здійснюється відчутний позитивний вплив. Диски отримують достатню кількість поживних речовин, залишаються здоровими та еластичними. Мускулатура залишається активною та перебуває в постійному русі. Таким чином, активне крісло Aeris Swopper ефективно запобігає стражданням, пов'язаним із болем в спині та грижею міжхребцевого диска.

 

Суглоби та артроз

Суглоби є рухливими з'єднувачами кісток. Біль у суглобах зазвичай виникає внаслідок їхнього спрацювання ( артроз). Певною мірою артроз є нормальним віковим явищем, проте -  можливі варіанти. Для болю в суглобах характерною є підвищена чутливість до рухів. Перші ознаки артрозу - скутість та почуття напруги після тривалої перерви. Це призводить до типового болю в початковій фазі руху, що згодом поступово вщухає. Тривале щадне ставлення до суглобів з метою уникнення болю підвищує небезпеку втрати їхньої  рухливості внаслідок обмеження рухів та послаблення мускулатури.

Крім того, нестача руху обумовлює слабкий приплив крові і, як наслідок, перебої в доставці поживних речовин до  вже нездорового суглоба. Як терапію лікарі рекомендують, серед іншого, регулярні гімнастичні вправи, їзду на велосипеді, плавання, прогулянки пішки. Проте у всьому потрібно дотримуватися міри.

 

У цю схему чудово вписується  активне крісло SWOPPER.  Шляхом мінімальної, та, що дуже важливо – неперервної рухливості багатьох груп м'язів та суглобів, залучених під час сидіння на активно- динамічму кріслі  Swopper, – особам, які страждають на артроз, вдається уникнути типового болю початкової фази, забезпечити достатнє постачання суглобів необхідними їм поживними речовинами та досягти їхньої максимальної рухливості.