Офисные работники, которые проводят долгие рабочие часы за столом, должны отказаться от стульев и работать стоя, рекомендуют ученые. Если стоять ежедневно на три часа дольше, чем обычно, в год можно сжечь приблизительно 3,6 кг жира, утверждает Джон Бакли из Честерского университета. Сам он работает стоя за конторкой, сделанной приблизительно в 1940 году, идет речь в репортажи Бі-бі-сии. "Нам вовсе не нужно так много сидеть", - считает Бакли. И если вам кажется, что вы основательно прибавили в весе после рождественских праздников, то попробуйте не сидеть на работе, а стоять, говорит ученый.
Есть столы для компьютеров, которые позволяют работать стоя. Можно также работать за старыми столами или даже конторками. С целью предотвращения усталости - используйте активные стулья-опоры, которые никоим образом не ограничивают вашу естественную подвижность. Стоя работал Эрнест Хемингуэй, чья энергичная манера письма отвечает его "силовому" подходу к созданию литературных текстов. "Письмо и путешествия увеличивают, быстрее, ваш зад, а не ум, и я люблю писать стоя", - писал Хемингуэй в 1950 году в одном из листов. Другим писателем, который работал стоя, был Владимир Набоков. Доктор Бакли считает, что если отказаться от стульев и работать стоя, то это позволит эффективно бороться с ожирением и улучшить кровообращение. Если стоять в течение трех часов, то организм сожжет 144 калорий, утверждает он. "Люди сидят на работе, потом сидят в машине, а вечером садятся перед телевизором", - говорит Бакли. "Скорость обмена веществ падает к минимуму". "Это неестественно. Люди созданы, чтобы стоять и ходить". Доктор Бакли входит в группу консультантов, которые работают с главным врачом Англии, специализируясь на проблемах ожирения. Проблемы, связанные с неподвижным способом жизни, поднимались в опубликованных недавно отчетах.
Недавно проведенное исследование показало связь между сидячим образом жизни и увеличением риска заболевания на диабет. Авторы одного из проведенных ранее исследований пришли к заключению, что сидячий образ жизни может оказаться причиной такого же количества смертей, как и курение. Бакли говорит, что работа, стоя может быть очень полезной. "Небольшие изменения в поведении . такие, как работа, стоя, могут сыграть достаточно позитивную роль для вашего здоровья", - утверждает он.